猫背は、胸椎の過度な後弯（背中が丸くなる）と、それに伴う骨盤後傾・頸部前方突出（ストレートネック）が主な特徴です。

日常的に前かがみの姿勢が多い人や、長時間スマホやパソコンを使用している方は、筋力の低下と筋膜の癒着が原因となって猫背になりやすくなります。

筋肉や関節がその姿勢に“慣れきって”しまうと、意識しても姿勢が正せないほど慢性化していきます。

猫背の原因は多岐にわたりますが、代表的な要因は以下の通りです：

腹筋・背筋・肩甲骨周囲筋の筋力低下

長時間の前傾姿勢（スマホ・PC・ゲーム・勉強など）

ストレスによる無意識な前屈み姿勢の継続

インナーマッスル（体幹筋群）の機能不全

呼吸が浅くなり胸郭の動きが硬くなることによる連鎖的変化

また、思春期の成長期に姿勢が崩れて習慣化したケースも多く、放置すると大人になってから慢性的な首こり・肩こり・腰痛につながることもあります。

猫背改善には、単に「胸を張る」「背中を伸ばす」だけでは効果が持続しません。重要なのは、姿勢を崩している根本原因にアプローチすることです。

固まった筋膜をリリースし、姿勢のリセットをかける

肋骨・胸郭・肩甲骨の可動性を取り戻す

骨盤と背骨のアライメントを整える

弱った体幹筋を再教育するトレーニング

姿勢維持のための生活動作や座り方・歩き方の指導

これらを段階的に行うことで、再発しにくく見た目も機能も整った正しい姿勢が手に入ります。

市川駅徒歩30秒のわかば鍼灸整骨院市川本院では、猫背に対して以下のような施術を行っています。

① 解剖学的手技療法
肩甲骨・胸郭・骨盤・脊柱を中心に、固まっている部位の可動域を広げ、姿勢を保ちやすい体に整えます。

② 現代的鍼治療
僧帽筋・菱形筋・広背筋・脊柱起立筋・腹直筋など、姿勢に関与する深層筋への刺鍼で柔軟性と筋出力を向上させます。

③ ハイボルト治療
筋バランスを崩している部位へ適切な刺激を与え、神経と筋の再教育をサポートします。

④ 姿勢矯正＋筋力再教育
トレーニングや呼吸法の指導を行い、見た目だけでなく機能的に“維持できる正しい姿勢”を身につけます。

「昔から猫背だから」「もう治らない」と諦めていませんか？

市川駅徒歩30秒のわかば鍼灸整骨院市川本院では、姿勢の見直しを通じて、身体の土台から人生を整えるお手伝いをしています。

痛みや見た目の悩み、スポーツや仕事のパフォーマンス低下など、猫背に起因する不調を一つひとつ丁寧に改善していきます。

あなたも、背筋の伸びた軽やかな毎日を取り戻しませんか？お気軽にご相談ください。