X脚は、医学的には「外反膝」とも呼ばれ、太ももの骨（大腿骨）とすねの骨（脛骨）の角度異常によって起こります。

この状態では、膝が内側に入り、足首が外側に開くように見えます。

原因としては、次のようなものが挙げられます：

幼少期の姿勢や歩き方の癖
筋力のアンバランス（内転筋・外側広筋の弱化）
骨盤の歪みや不安定性
足関節の回内（扁平足）や足底アーチの低下
女性特有の骨盤構造による影響

見た目だけの問題ではなく、全身の骨格バランスや筋機能と密接に関係しているのが特徴です。

X脚は、以下のような構造的・機能的な問題が複合して発症します：

骨盤の左右差や前傾・後傾

股関節の内旋（内向き）過剰

大腿四頭筋や内転筋の筋力低下

足首の回内による歩行パターンの崩れ

長期間の不良姿勢や座り方のクセ（横座りなど）

このように、X脚は膝だけでなく、足部〜骨盤〜体幹まで連動した全身の使い方の結果として現れることが多くあります。

X脚の改善には、単なる筋トレやストレッチでは限界があります。

必要なのは、構造的な歪みと機能的な動作不全の両方にアプローチすることです。

骨盤と股関節の可動性と安定性を整える
大腿部・膝・足首のアライメント（整列）を正常化する
弱化した筋（内転筋・中殿筋）を再教育し、歩行パターンを改善する
生活習慣（座り方・立ち方・靴選び）までサポートする

当院では、見た目の美しさだけでなく、「動ける身体」を目指した改善を行います。

当院では、以下のような施術を症状と目的に合わせて行います：

① ハイボルト治療
筋肉の過緊張や神経興奮の抑制を目的に、痛みや違和感を早期に軽減させます。

② 現代的鍼治療
中殿筋・内転筋・外側広筋など、姿勢維持に関わる筋肉へアプローチ。トリガーポイントに対し精密な刺鍼を行います。

③ 解剖学的手技療法
骨盤・股関節・膝・足首を解剖学的に評価し、滑走性や可動性、筋出力バランスを手技で調整。体の軸を整えていきます。

X脚は「見た目の悩み」と捉えられがちですが、身体の機能不全による警告サインでもあります。

市川駅徒歩30秒のわかば鍼灸整骨院市川本院では、骨格・筋肉・神経の連動を見極め、単なる「矯正」ではない根本的な再教育を通じて、身体本来のバランスを取り戻していきます。

将来的な膝関節痛や変形を防ぐためにも、早めの対応をおすすめします。

X脚でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。