寝違えは、睡眠中の不自然な首の姿勢や血行不良によって首の筋肉・筋膜・関節に炎症が起きることで発症します。

特に長時間同じ姿勢で眠っていたり、柔らかすぎる枕や低すぎる寝具を使っていると、頚部周辺の筋肉に過剰な負荷がかかりやすくなります。

また、疲労の蓄積・ストレス・運動不足・デスクワークでの姿勢不良などが背景にあると、寝違えが起こりやすい状態が慢性的に続いてしまいます。

寝違えを引き起こす主な要因は以下のとおりです：

首や肩の筋肉の慢性的な緊張・こわばり

枕の高さやマットレスの柔らかさが合っていない

長時間のスマホ・PC使用による姿勢不良

頚椎の関節や神経への過剰な負担

寝返りが打てない環境による局所の血流障害

これらの原因が重なることで、朝起きた瞬間に鋭い首の痛みや可動域制限が出現するのが寝違えの典型的な症状です。

寝違えは時間が経てば自然に治ることもありますが、適切な施術を受けないと再発や慢性の首こりに移行するリスクが高くなります。特に痛みが強く動かすことが困難な時期には、筋肉や神経の緊張を安全に緩和し、血流を改善する施術が重要です。

また、首だけでなく肩・背中・胸郭の連動性にもアプローチし、根本から姿勢や動作を見直すことで再発予防を図ることができます。

市川駅徒歩30秒のわかば鍼灸整骨院市川本院では、寝違えに対して次のような施術を行っています。

① ハイボルト治療
炎症部位や神経過敏領域にピンポイントで電気刺激を与え、痛みを抑えながら早期改善を促します。

② 現代的鍼治療
斜角筋・肩甲挙筋・僧帽筋上部など、痛みの発生源とされる深部筋に対し、的確な刺鍼で筋緊張を解消します。

③ 解剖学的手技療法
頚椎や胸椎の可動性を回復し、動作制限の緩和と頚部の自然な動きの再構築を行います。

また、再発予防のための姿勢指導や、日常生活で気をつけるべき枕の選び方なども丁寧にご案内します。

首の痛みで朝からつらい…そんな寝違えを繰り返していませんか？

市川駅徒歩30秒のわかば鍼灸整骨院市川本院では、痛みの早期改善から、再発しない身体づくりまでサポートいたします。

「また寝違えたらどうしよう」と不安な方こそ、今のうちに身体の状態を整えましょう。

あなたの首の悩みに、私たちが全力で寄り添います。お気軽にご相談ください。